A palavra meditação vem do latim, meditar, que significa voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior e voltar a atenção para dentro de si. (Ora essa, uma simples palavra quer dizer tudo isso)
Não sei se já observaram que as nossas mentes estão constantemente a pensar no passado (memórias) ou no futuro (expectativas). Com bastante atenção, é possível diminuir a velocidade dos nossos pensamentos, para observamo-nos num silêncio mental em que o momento presente é vivenciado. Através da meditação, é possível separar os pensamentos da parte de nossa consciência que realiza a percepção.
Meditar é muito bom para a saúde, é que nem redbull, vitaliza corpo e mente. Para as pessoas que são muito stressadas (e não só ) sempre é bom tirar um tempo durante o dia para fazer uma meditação. Por um vazio na cabeça e não pensar em nada, apenas apreciar o momento presente ...
Aonde posso fazer a minha meditação?
Bem a meditação pode ser feita em qualquer sitio (num quarto, numa sala...) desde que seja um sitio calmo e sem barulho nenhum. Até pode mesmo ser feito entre amigos, todos juntos a meditar.
Quanto tempo dura uma meditação?
Os especialistas da meditação aconselham passar 30 minutos por dia no mínimo. Mas para quem vai começar a fazer meditação agora, é aconselhável começar com 10 minutos. 10 minutos por dia numa posiçao confortavel, sem pensar em nada e por a nosso cabeça vazia, sem problemas e sem preocupações (longe do mundo) afastar os pensamentos negativos. Ora nê mais, é mesmo o que estou a precisar **
Sabiam que 89% das pessoas que meditam no mundo são mulheres?
--> As mulheres têm mais paciência e o espírito mais aberto para a meditação. Então, sempre que tiver um tempo livre, não pense duas vezes e faça uma pequena meditação ** =)